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Bienvenido/a:    www.OnlineTrainer.es

Página web dedicada al mundo del fitness, nutrición, salud y ejercicio físico.

Dirigida para:
  - Profesionales del sector.
  - Aficionados al mundo del fitness.
  - Personas que cuiden de su salud.
  - Personas con necesidad de asesoramiento.



Novedades / Noticias:

Tablas    28/Mar/2014: Nueva versión de la plantilla de Seguimiento (v0.9)
Descárgala en la sección: "Utilidades y herramientas"

disco    02/Sep/2013: Nueva versión de Diseño Rutinas (v1.4)
Descárgala en la sección: "Utilidades y herramientas"

Histórico de noticias:


29/Ago/2013:

Nueva versión de Diseño Rutinas (v1.3)
Descárgala en la sección: "Utilidades y herramientas"

27/Jun/2013:

Nueva versión de SimpleDiet (v0.9)
Accede directamente desde aquí a su página especial de descarga

04/May/2013:

Nuevas versiónes de AutoDieta Lite y AutoDieta Advanced (v0.99)
Accede directamente desde aquí a su página especial de descarga

20/Feb/2013:

Nueva sección "Aplicaciones Online"
Se irán incorporando utilidades como: cálculo de fórmulas, rutinas, dietas, Frecuencia cardiaca, porcentaje graso, etc..

29/Ene/2013:

Nueva versión de SimpleDiet: v0.8
Pica al "me gusta" de facebook y envíanos un mensaje solicitándola: "OnlineTrainer.es FB"



12/Ene/2013:

Nueva versión de la plantilla Seguimiento Lite (v0.8)
Descárgala en la sección: "Utilidades y herramientas"



20/Ene/2013:

Nueva versión de SimpleDiet: v0.7 con interesantes mejoras
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08/Dic/2012:

Actualización de la plantilla específica para el cálculo del consumo energetico
Descárgala en la sección: "Utilidades y herramientas"



01/Nov/2012:

Nuevas plantillas en pdf para crear rutinas rápidas a mano (Plantillas Rutinas Rápidas)
Descárgalas en la sección: "Utilidades y herramientas"



06/Oct/2012:

Nueva versión de la plantilla para diseñar Rutinas de fitness y ejercicio físico + utilidades
Puedes descargarla en la sección: "Utilidades y herramientas"



05/Oct/2012:

Añadido un extracto sobre suplementación del Documental "Bigger, Stringer, Faster"
Puedes descargarla en la sección: "Información y presentaciones"



15/Sep/2012:

Añadida revisión acerca de los macronutrientes en deportistas
Puedes descargarla en la sección: "Información y presentaciones"



15/Sep/2012:

Añadida revisión acerca de recomendaciones nutricionales para el ser humano
Puedes descargarla en la sección: "Información y presentaciones"



15/Sep/2012:

Añadida tabla de composición química de alimentos Argentina de la universidad de Lujan
Descárgala en la recopilación de tablas de alimentos en: "Información y presentaciones"



04/Sep/2012:

Añadido el libro Maximum Muscle de Matt Perryman traducido al Castellano
Puedes descargarla en la sección: "Información y presentaciones"



15/Ago/2012:

Nueva versión de AutoDieta Lite y Advanced: v0.8     (Se añade pestaña impresión y más)
Puedes descargarla en la sección: "Utilidades y herramientas"



15/Ago/2012:

Nueva versión de SimpleDiet: v0.6     (Se añade pestaña impresión y más)
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14/Ago/2012:

Añadido documento sobre necesidades proteicas para el deporte y/o ganancia músular
Muy interesante, descárgalo en la sección: "Información y presentaciones"



12/Ago/2012:

Nueva versión de AutoDieta Advanced: v0.7     (Con nuevas funciones y mejoras)
Puedes descargarla en la sección: "Utilidades y herramientas"



03/Ago/2012:

Nueva versión de SimpleDiet: v0.5
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29/Jul/2012:

Nueva versión de SimpleDiet: v0.45
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15/Jul/2012:

Nueva versión de AutoDieta Lite: v0.7     (Nuevas funciones que le dan mayor potencia)
Puedes descargarla en la sección: "Utilidades y herramientas"



10/Jul/2012:

Nueva herramienta de creación de dietas, más visual y sencilla: SimpleDiet
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03/Jul/2012:

¡ Siguenos en Facebook !

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24/Jun/2012:

Nueva versión de la Plantilla Seguimiento Lite: v0.7
Puedes descargarla en la sección: "Utilidades y herramientas"



20/Jun/2012:

Nueva versión de la utilidad Calculo de FC y Kcal +RM: (Se añade calculo de RM) (v0.5)
Puedes descargarla en la sección: "Utilidades y herramientas"



10/Jun/2012:

Nuevas versiones de AutoDieta Advanced y AutoDieta Lite: (v0.65)
Puedes descargarlas en la sección: "Utilidades y herramientas"



Nueva versiones de AutoDieta Advanced y AutoDieta Lite: (v0.64)
Puedes descargarlas en la sección: "Utilidades y herramientas"



Añadidos VideoManuales para la mayoría de las herramientas disponibles.
Disponibles en secciones: "Utilidades y herramientas" y "Información y presentaciones"



Nueva versiones de AutoDieta Advanced y AutoDieta Lite: (v0.63)
Puedes descargarlas ya en la sección: "Utilidades y herramientas"



Nueva versión de la plantilla para diseñar Rutinas de fitness y ejercicio físico
Diseño Rutinas v1.0 disponible en la sección: "Utilidades y herramientas"



Tranformación de plantilla Seguimiento a versión "Lite". ¡Ahora es más funcional!
Disponible en la sección: "Utilidades y herramientas"



Nueva version de la plantilla para seguimiento: v0.62
Disponible en la sección: "Utilidades y herramientas"



Importante

Detectado error de cálculo en plantillas AutoDieta y AutoDieta Lite
(Solo en formula OMS: en los cálculos por actividad para edades de menos de 11 años) Actualizaciones disponibles (Lite v0.54 y Advanced v0.62) en: "Utilidades y herramientas"



Nueva version de la plantilla para seguimiento: v0.61: se modifican los gráficos:
Disponible en la sección: "Utilidades y herramientas"



Incluido listado METS. Ya disponible en la sección: "Información y presentaciones"
METS = Equivalencia de gasto energético respecto a una actividades dirigidas.



Nueva Versión AutoDieta Advanced (v0.53)
Descárgala directamente desde la sección: "Utilidades y herramientas"



Nueva Versión AutoDieta Advanced (v0.52)
Descárgala directamente desde la sección: "Utilidades y herramientas"



Nueva Versión AutoDieta Lite (v0.61)
Descárgala directamente desde la sección: "Utilidades y herramientas"



!Ya está disponible la hoja de cálculo AutoDieta Advanced! v0.51 Beta testing
*Con funciones más avanzadas que la versión Lite*
Descárgala directamente desde la sección: "Utilidades y herramientas"



Añadida plantilla para el seguimiento y/o evolucion de usuario/cliente
Seguimiento: Descárgala directamente desde la sección: "Utilidades y herramientas"



Incluido recopilatorio de tablas de composición química de alimentos
Disponible en la sección: "Información y presentaciones"



Nueva Versión AutoDieta Lite (v0.60)
Descárgala directamente desde la sección: "Utilidades y herramientas"




El sábado 25 de febrero de 2012, realicé una ponencia en ANEF acerca de:

Ponencia: "Previos para la realización de una dieta: Cálculo de Calorías del individuo"

Ponencia: "Previos para la realización de una dieta: Cálculo de Calorías del individuo"
    - Como calcular de manera precisa el consumo energético de una persona (BMR y el factor de actividad)
    - Conocer y saber utilizar de manera eficiente las formulas más habituales y precisas.
    - Saber ajustar el consumo energético de una persona con una determinada carga laboral y/o ejercico físico.
    - Utilización de una herramienta gratuita para poder realizar el cálculo de manera rápida.

Actualización: Tenéis la presentación en el apartado "Información y presentaciones"








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Para cualquier tipo de consulta, o asesoramiento, puedes dirigirte a:
David@onlinetrainer.es